Arquivo de setembro, 2009

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Domingo passado tive a oportunidade de participar através da academia em que treino, da maratona do Pão de Açúcar de revezamento entre equipes. Achei muito legal a experiência na qual nunca tinha participado e observei que o mundo corporativo cada vez mais está se preocupando com a saúde e bem estar dos seus executivos.

Muitas empresas patrocinando o evento, muitas equipes formadas por executivos (as) de grandes empresas, equipes bem estruturadas com tendas de apoio, cujas estruturas foram montadas por essas mesmas empresas desses mesmos executivos, ou seja, tudo muito bem organizado e estruturado.

Executivos vencedores e visionários já descobriram com sua experiência que a atividade física é um maravilhoso e eficaz antídoto para enfrentar crises, para aumentar a criatividade, para ter saúde, energia, qualidade de vida, auto-estima, melhoria no desempenho pessoal e profissional.

As pressões nas quais os executivos estão expostos diariamente atingem proporções incalculáveis e desconhecidas, e na maioria das vezes compromete o resultado.

Soma-se a isso os prazos curtos para milhares de exigências, atualizações de conhecimentos profissionais e técnicos, o tempo disputado pela família, pela empresa, pelo cuidado com a saúde, pelos relacionamentos afetivos e assim as pressões vão se aumentando.

Se não conseguimos dimensionar e administrar todos esses fatores adequadamente, o stress pode causar inúmeros efeitos colaterais, como pressão arterial, qualidade do sono, irritabilidade, diabetes, gastrite, etc.

Para amenizar os efeitos da pressão e do stress , sugiro você mudar sua vida e rotina como eu fiz, praticando atividades físicas, caminhadas e corridas.

A corrida é um “remédio” eficaz contra o stress. Alguns dos benefícios dessa atividade física praticada acima de 30 minutos, numa intensidade moderada são: Liberação de substâncias endógenas que possibilitam o relaxamento; alto astral; ocasionam uma pausa importante em nossos conflitos internos e pressões cotidianas; oxigenação do cérebro; propicia o contato com a natureza, onde o vento, a chuva, o frio e o calor tornam-se coadjuvantes eficientes contra o stress.

Vire a mesa, inclua na sua rotina, um período para se dedicar a saúde e as atividades físicas, você verá que o seu dia será muito melhor, você  terá mais pique e conseguirá lidar melhor com as pressões diárias,  tendo mais fôlego pra viver sendo, mais produtivo e criativo.

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Todos nós  passamos por momentos e difíceis e ou situações inusitadas nas quais muitas vezes nos sentimos sozinhos ou desanimados. Na semana passada recebi um e-mail com essa pequena oração que me fez refletir e lembrar naquele instante que não podemos perder a fé , que Deus nosso pai e criador esta sempre conosco e não nos desampara nunca. 

Pra começarmos a semana bem,  repasso aqui a pequena oração com a certeza de uma semana cheia de luz, no caminho certo e com muita harmonia entre todos nós. 

 

“DEUS, de infinita bondade,
Não permita que eu desista da caminhada
Dai-me a força para sobreviver
em meio a tantos desencontros

Permita-me seguir a luz
que me leva ao caminho certo,
mesmo que os atalhos,
me mostrem um falso colorido.
Ajuda-me a realizar o que me propus:
Conseguir levar harmonia aos meus irmãos.
Levar sempre
um sorriso nos lábios para contagiá-los
Ter o calor nas mãos para aquecer o frio
dos que estão em solidão
Ter o brilho nos olhos para indicar o caminho
a quem está sob minha guarda
mesmo que meu desejo seja chorar.

DEUS, que sua Bênção possa envolver
o coração dos que me rodeiam
E possam sentir minha verdadeira luta pela Paz
Para o entendimento
e para a harmonia entre todos.

DEUS, quero chegar no meu momento,
que só vós conheceis, e poder lhe dizer:

“- Pai, daqueles que me confiaste
durante minha caminhada pela vida,…
não perdi nenhum.!””

Thais S Francisco

Uma otima semana a todos!

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Valorize seus pontos fortes. Todos nós já ouvimos isso pelo menos uma vez na nossa vida.

Lendo algumas matérias e artigos a respeito, pude perceber  que até nesse aspecto temos que manter um equilíbrio, e não pecar pelo excesso. Como em  tudo na vida o excesso pode trazer resultados negativos e assim  o que era positivo se torna um fator negativo.

Esse modo de pensar e agir não estão errados, porém se você apóia demais em uma competência  corre o risco de pecar por excesso. E ai o que era qualidade poderá se tornar um defeito.

Em pesquisas realizadas por um consultor americano, publicadas na revista Harvard Business Review, com 1200 gerentes e diretores, foi constatado que 55% deles são acusados por pares e subordinados de exagerar na dose em pelo menos um comportamento.

As pessoas  tendem a se focar em determinado comportamento, algo que pode ter sido reconhecido como qualidade em alguma empresa ou favoreceu o profissional em uma determinada situação.

É possível detectar e corrigir os excessos, mas esse exercício exige atenção diária e leva tempo.

Como descobrir se você exagera na dose:

1-      Incentive o Feedback – Incentive os colegas  a lhe darem o feedback

2-      Questione-se – Quais as características que você gostaria de ter  como líder? Faça uma lista e veja se você esta as utilizando em excesso.

3-      Pratique diariamente até mudar o comportamento – Depois de diagnosticar o problema e tomar consciência da necessidade de mudança, é preciso exercer o novo comportamento.

4-      Busque o equilíbrio: Quanto maior a sua preferência por um estilo de liderança, maior a sua falta de afinidade com o seu oposto. Aprender outro comportamento é um exercício para se criar um novo repertório. Assim você terá dois repertórios e será hábil na escolha apropriada do melhor, diante de uma nova situação.   

Exageros mais comuns:

Politiqueiro:  Tem talento para o jogo corporativo. Excesso: Soa falso. Fala muito e entrega pouco. Como corrigir: Não se comprometa com tarefas que não é capaz de concluir.

Autoconfiante: A Confiança é um  componente do sucesso. Excesso: Leva o profissional a menosprezar ou ignorar opiniões divergentes, prejudicando o próprio trabalho. Como corrigir: Procure enxergar as qualidades de cada integrante da equipe e imaginar como eles podem colaborar com seu desenvolvimento.

Bicão: Ser comunicativo é bom Excesso: Você pode parecer intrometido e carreirista. Como corrigir: Comunicar-se bem é saber falar e saber principalmente, ouvir. Você precisa perceber como seu comportamento esta sendo assimilado pelas pessoas a sua volta.

Centralizador: Sabe que é competente, mas centraliza por que so confia em si mesmo na hora de decidir.  Como corrigir: Aprenda a delegar, é preciso praticar a confiança.

Proativo:  Ajudar e ser resoluto é fantástico, porém o excesso de iniciativa pode dar a impressão  de que esta passando por cima de um colega ou da equipe. Como corrigir: Observe o impacto das suas atitudes. Quando alguém disser “calma”ou “deixa comigo”, pode estar querendo dizer para você não ir além daquele ponto.

Condescendente: A compreensão é uma qualidade.  O exagero: ser bonzinho demais.  Como a centralização, a falta de direção também prejudica a equipe. Como corrigir: Sem virar um tirano, organize a equipe em torno do resultado. Se a pessoa pede pra sair mais cedo, deixe, mas pergunte quando ela poderá repor se for necessário.

Rígido: Organização, pensamento lógico e rotina são importantes para o gestor. Mas o excesso de rigidez prejudicará o desempenho quando ocorrer algo fora do script. Como corrigir: Procure entender que é impossível prever tudo. Quem é organizado já está bem preparado para os imprevistos,  basta aceitar que eles acontecem.

Como dito no começo do texto, todo  o excesso é prejudicial, vamos manter o equilíbrio, como deve ser feito em tudo na vida,  incentivar o feedback, se questionar sempre e colocar em pratica , o mais difícil.

Boa semana a todos e curtam o feriado com a família. Mas lembrem-se, sem excessos!

Essa semana atrasei um pouco o post da semana, mas segue algumas dicas que eu li e achei bacana compartilhar.

I – Elogie 3 pessoas por dia.

II – Tenha um aperto de mão firme.

III – Olhe as pessoas nos olhos.

IV – Gaste menos do que ganha.

V – Saíba perdoar a si e aos outros.

VI – Trate os outros como gostaria de ser tratado.

VII – Faça novos amigos.

VIII – Saíba guardar segredos.

IX – Não adie uma alegria.

X – Surpreenda aqueles que você ama com presentes inesperados.

XI – Sorria.

XII – Aceite uma mão estendida.

XIII – Pague suas contas em dia.

XIV – Não reze para pedir coisas. Reze para agradecer e pedir sabedoria e coragem.

XV – Dê às pessoas uma segunda chance.

XVI – Não tome nenhuma decisão quando estiver cansado ou nervoso.

XVII – Respeite todas as coisas vivas, especialmente as indefesas.

XVIII – Dê o melhor de si no seu trabalho. Tenha prazer em fazer bem feito.

XIX – Seja humilde, principalmente nas vitórias.

XX – Jamais prive uma pessoa de esperança. Pode ser que ela só tenha isso.

Autor desconhecido

Boa semana a todos!